Niedziela

Dzisiaj przy niedzieli troche rodzinnie troche sportowo.
Dzisiaj totalny mix sportowy. Na początek godzina moczenia sie w basenie (razem z Mateuszem więc pływania było z pół godziny).
Poźniej 60 minut cardio z czego 20 minut na bieżni, 20 minut na orbiteku i 20 minut na rowerku.
Tętno max 145 także dzisiaj luz. Odpuściłem sobie dzisiaj troche bo rano czułem drapanie w gardle i nie chciałem żeby coś sie tam bardziej wykluło.
Jutro w domu z dzieciakami a wtorek siłka - jakies cardio i troche ciężarków.

Pozdro
R